Gastronomia: Nara Bastos ensina receitas nas redes sociais Empresária cearense compartilha receitas de família, incentiva o empreendedorismo gastronômico e comanda três lojas da Sóbolo em Fortaleza

29 de setembro de 2026 – A empresária Nara Bastos, que comanda três lojas da Sóbolo em Fortaleza, transformou a paixão pela cozinha em conteúdo digital voltado para receitas doces e salgadas.

A página criada em 2021 como hobby foi profissionalizada e, neste ano, passou a contar com gravações periódicas e publicações três vezes por semana no perfil @narapbastos.

A proposta é ensinar receitas rápidas, fáceis e práticas para o dia a dia, aproximando culinária, afeto e empreendedorismo.

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Cozinha de família

A arte de cozinhar e reunir pessoas ao redor da mesa faz parte da trajetória de Nara Bastos.

O prazer na cozinha também se estende aos almoços de domingo com familiares e amigos, momentos em que a empresária costuma testar novas criações gastronômicas antes de levá-las para as redes sociais.

“Quando comecei com esse projeto, escolhi o biscoito amanteigado, o petit gateau de brigadeiro, o camarão na brasa, o crumble de maçã e a torta de cebola para compartilhar com os meus seguidores. Atualmente, o doce que mais estou fazendo em casa são os sorvetes. Já o salgado é muito difícil citar apenas um, mas o que o meu marido João Pedro ama é a torta de cebola ou camarão”, conta Nara Bastos.

Inspiração na televisão

A habilidade na cozinha foi construída com incentivo da mãe e das avós, mas também teve inspiração na televisão.

Desde pequena, Nara acompanhava o programa Note e Anote, da Rede Record, apresentado por Ana Maria Braga.

Até hoje, a empresária segue assistindo às receitas da apresentadora.

O olhar atento, o passo a passo seguido com cuidado e o respeito ao modo de preparo estão entre os segredos dos elogios que recebe de quem prova sua comida.

O único curso teórico e prático feito por Nara foi de confeitaria, formação que ajudou a impulsionar o negócio de bolos caseiros, que chegou aos oito anos em 2026.

Afeto e empreendedorismo

Para Nara Bastos, cozinhar vai além da preparação de pratos.

A prática também pode ser uma forma de expressão, criatividade e geração de renda.

“Cozinhar é uma das formas mais sinceras de expressar afeto, criar memórias, usar a criatividade, compartilhar informação e, para quem desejar, empreender e gerar uma nova receita financeira”, afirma Nara Bastos.

Com base na própria experiência, a empresária recomenda que quem deseja empreender comece pequeno.

Segundo ela, grandes ideias podem surgir de iniciativas simples, desde que haja dedicação, constância e disposição para aprender com os erros.

Dicas para começar

Nara destaca que o segredo está em respeitar a quantidade dos ingredientes, a qualidade dos produtos e o modo de preparo.

“Se algo der errado, você tenta novamente quantas vezes for preciso. O que não pode é desistir ou desanimar com os erros”, orienta.

Outra dica da empresária é aproveitar os conteúdos disponíveis na internet, especialmente vídeos no YouTube sobre cozinha.

Para Nara, com tantos instrumentos acessíveis, inclusive pelo celular, a prática culinária está cada vez mais próxima de quem deseja aprender.

Gastronomia criativa

A iniciativa de Nara Bastos acompanha uma tendência que aproxima culinária, lazer, produção de conteúdo e empreendedorismo.

O Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (Sebrae) destaca a gastronomia criativa, incluindo confeitaria artesanal, culinária personalizada e produção de conteúdo digital, como possibilidade dentro da economia criativa.

Segundo a instituição, as mulheres representam 54,6% dos potenciais empreendedores identificados pelo Global Entrepreneurship Monitor (GEM).

Nesse contexto, experiências como a de Nara reforçam o papel da cozinha como espaço de memória, afeto, inovação e geração de oportunidades.

Serviço

Receitas com Nara Bastos
Instagram: @narapbastos
Conteúdo: receitas doces e salgadas
Publicações: três vezes por semana
Atuação: empresária à frente de três lojas da Sóbolo em Fortaleza

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