qualidade do sono ‣ Portal Terra da Luz

02/12/2025

Saúde: Cortar açúcar: o que acontece no corpo e por que carboidratos continuam essenciais Retirada do açúcar melhora humor, sono e inflamação, mas especialistas alertam que eliminar carboidratos é perigoso e insustentável

02 de dezembro de 2025 – Eliminar o açúcar adicionado — presente em doces, refrigerantes, ultraprocessados e adoçantes naturais como mel — provoca uma série de mudanças rápidas no organismo. Do peso ao humor, passando pela […]

15/11/2025

Saúde: Harvard contesta mito das 8 horas de sono e aponta que ideal pode ser de 7 horas, diz pesquisador Pesquisas sugerem que o tempo ideal de descanso para adultos saudáveis pode ser menor do que o recomendado por décadas; excesso de sono também traz riscos

15 de novembro de 2025 – O tradicional conceito de que um adulto precisa dormir oito horas por noite está sendo cada vez mais contestado pela ciência. Pesquisas recentes e análises evolutivas indicam que o sono […]

08/10/2025

Saúde: Noites mal dormidas aceleram envelhecimento do cérebro, aponta estudo internacional Pesquisa do Instituto Karolinska, na Suécia, analisou mais de 27 mil adultos e mostrou que a má qualidade do sono pode fazer o cérebro envelhecer até um ano além da idade cronológica

08 de outubro de 2025 — Dormir bem é mais do que descansar: é uma questão de saúde cerebral. Um novo estudo conduzido por pesquisadores do Instituto Karolinska, na Suécia, aponta que noites mal dormidas podem […]

15/04/2023

Saúde Fraqueza nas pernas? Atenção! Episódios de fraqueza podem revelar o aparecimento da estenose lombar

A fraqueza nas pernas pode ser resultante de tensão, exercícios físicos, desidratação, qualidade do sono, envelhecimento, má postura, ou outras condições relacionadas à ocupação. Entre outras causas mais comuns de fraqueza nas pernas estão a dor […]