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23/01/2022Saúde Avaliação física auxilia no monitoramento dos resultados e metas em treinos da academia Segundo especialistas, a melhor estratégia para gerar motivação na hora dos exercícios é a avaliação física feita de forma periódica
Alguns métodos utilizados pelos profissionais para realizar as avaliações são questionários para investigar possíveis problemas de saúde e hábitos diários | Foto: divulgação
Ingressar e se dedicar na academia são tarefas que nem todos conseguem levar adiante e um dos principais motivos para isso acontecer é a falta de motivação. Segundo especialistas, a melhor estratégia para gerar motivação na hora dos exercícios é a avaliação física feita de forma periódica e, principalmente, no começo do ano, quando se pode mensurar resultados do ano anterior e projetar as metas dos próximos doze meses.
“Começo de ano geralmente é o período em que as pessoas mais buscam a academia. Entrar em forma e cuidar do corpo são os campeões nas promessas de ano novo mas, às vezes, falta motivação e, com a avaliação física, os profissionais podem conhecer melhor o aluno e traçar a melhor estratégia para obter resultados, porque a gente sabe que a maior fonte de motivação é o resultado”, explica Júlio César Nunes, coordenador técnico da AYO Fitness Club.
A avaliação física consiste em uma série de testes realizados pelo profissional de educação física no aluno com o objetivo de avaliar as condições de saúde dele para perceber quais métodos e exercícios se encaixam mais no dia a dia de cada pessoa.
“Depois da avaliação, conseguimos ver o que o aluno precisa, o que ele pode e não pode fazer e a partir daí, personalizar sua rotina de exercícios e alimentação”, comenta Júlio César.
Alguns métodos utilizados pelos profissionais para realizar as avaliações são questionários para investigar possíveis problemas de saúde e hábitos diários; monitoramento de atividade cardiorespiratória; medição de Índice de Massa Corporal (IMC); gordura corporal; massa magra; massa adiposa; flexibilidade; força; além de avaliação de postura.
“Antes de começar qualquer atividade, o ideal é fazer uma avaliação médica, e, após a física, manter uma periodicidade de 3 ou 4 meses. As avaliações só podem ser feitas por profissionais de educação física habilitados, com registro no CREF, e em locais adequados. Assim, o aluno terá certeza que o treinamento passado estará adequado a sua realidade, de uma forma eficiente e segura”, finaliza Júlio César.
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