Saúde: Genética ou estilo de vida: o que acelera o envelhecimento da pele? Sol, noites maldormidas, alimentação e cuidados diários influenciam o surgimento de rugas, manchas e flacidez

27 de outubro de 2026 – Por que algumas pessoas chegam aos 50 anos com a pele aparentemente mais jovem, enquanto outras apresentam rugas e manchas precocemente? A genética tem um papel importante nesse processo, mas os hábitos cotidianos também influenciam a velocidade com que a pele envelhece.

A exposição solar, o tabagismo, a qualidade do sono e a alimentação estão entre os fatores que podem contribuir para o envelhecimento cutâneo. No Ceará, onde a radiação solar é intensa durante boa parte do ano, a atenção deve ser redobrada. Os danos não ocorrem apenas na praia: caminhadas, atividades ao ar livre e deslocamentos diários também contribuem para a exposição acumulada ao sol.

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Protetor solar ajuda a retardar o envelhecimento

Uma pesquisa publicada em 2023 no Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology acompanhou 290 mulheres brasileiras durante um ano. Segundo os dados apresentados, as participantes que utilizaram protetor solar FPS 60 duas vezes ao dia tiveram progressão de 30% a 50% menor em determinados sinais de envelhecimento, como rugas e manchas, em comparação com aquelas que mantiveram os cuidados habituais.

O resultado reforça a importância da proteção solar na prevenção dos danos causados pela radiação ultravioleta. Ainda assim, o protetor não é o único cuidado necessário para manter a pele saudável.

Hábitos que fazem diferença

Além de usar protetor solar diariamente, manter a pele hidratada, dormir bem e adotar uma alimentação equilibrada são medidas que contribuem para a saúde cutânea. Evitar o cigarro também é importante, já que o tabagismo está associado ao envelhecimento precoce.

Por outro lado, tomar sol sem proteção, exagerar no uso de ácidos e realizar esfoliações agressivas podem comprometer a barreira de proteção da pele. Receitas caseiras encontradas na internet também exigem cautela, pois determinados ingredientes podem causar irritações e outros danos.

Cuidados devem respeitar cada tipo de pele

O envelhecimento cutâneo não acontece da mesma forma para todas as pessoas. Por isso, a escolha dos produtos e dos tratamentos deve considerar as características individuais da pele, a idade e as necessidades de cada pessoa.

A dermatologista Dra. Kaline Ferraz aborda os fatores que aceleram esse processo, os cuidados que podem fazer diferença em cada faixa etária e a possibilidade de montar uma rotina simples e acessível, sem a necessidade de investir grandes quantias em cosméticos.

A especialista também esclarece dúvidas sobre prevenção, tratamentos e hábitos que podem prejudicar a saúde da pele.

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