Saúde Em tempos de pandemia, aumentar a imunidade é questão de sobrevivência. De acordo com a nutricionista da Unifametro, professora Roberta Celedônio, é necessário procurar um profissional que estabeleça a melhor estratégia para melhorar a imunidade e prevenir gripes, resfriados e outras doenças.

A imunidade do corpo é responsável pelo sistema de defesa contra infecções ou outros agentes externos | Foto: divulgação

“No geral, é importante ter um estilo de vida saudável, com uma alimentação rica em alimentos in natura, fonte de vitaminas e minerais antioxidantes. Podemos destacar os minerais selênio e zinco, e as vitaminas A, C e E. Também é possível observar a melhora da imunidade mediante o uso de ômega-3, probióticos e extrato de própolis. Porém, ainda é necessário evitar o excesso de alimentos industrializados que são fontes de gorduras, açúcares, corantes e conservantes. Além disso, é ideal manter o corpo hidratado, à base de água e sucos naturais. Realizar exercícios regulares e ter uma boa qualidade de sono é imprescindível. Ademais, é preciso evitar os fatores que reduzem a imunidade como o estresse e o uso de cigarro ou álcool”, explica Roberta.

Segundo a profissional, a imunidade do corpo é responsável pelo sistema de defesa contra infecções ou outros agentes externos. “Assim, se estiver baixa, o nosso corpo torna-se incapaz de identificar diversas ameaças, tornando-se vulnerável a bactérias e vírus. Existem alguns fatores que contribuem para a redução da imunidade, como, por exemplo, o estresse, alimentação não balanceada, ansiedade, dentre outros. Inclusive, desta forma, torna o indivíduo mais propenso ao coronavírus, o que facilita complicações da Covid-19”, ressalta.

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Sobre o curso de Nutrição da Unifametro

Com nota 5 na avaliação do MEC (de 1 a 5), o curso é ofertado no campus de Fortaleza (Aldeota e Centro). A estrutura curricular da graduação em Nutrição da Unifametro objetiva proporcionar formação de um profissional generalista, com conhecimento e competência técnica, e atuação ética e humanizada, com capacidade de intervenção no mercado de trabalho nas diversas áreas da nutrição e alimentação. O curso é ofertado na modalidade presencial, nos turnos manhã e noite, e tem duração de 8 semestres. Saiba mais no site da Unifametro