Saúde: Treino intenso exige alimentação adequada Especialista alerta que excesso de exercícios sem reposição nutricional pode causar lesões, fadiga e queda no desempenho físico

02 de julho de 2026 – O aumento da prática de corridas de rua, ciclismo, treinos de alta intensidade e desafios esportivos tem levado cada vez mais pessoas a adotarem rotinas semelhantes às de atletas profissionais. No entanto, especialistas alertam que elevar a carga de exercícios sem adequar a alimentação pode provocar fadiga, queda no rendimento e até lesões.

Nesse contexto, a Nutrologia Esportiva tem ganhado espaço por atuar na identificação de desequilíbrios nutricionais que comprometem o desempenho e a recuperação do organismo após os treinos.

Segundo a coordenadora nacional do curso de Nutrologia Esportiva da Afya Educação Médica, Karla Camargo, sintomas como cansaço persistente, dificuldade de recuperação muscular, perda de força, alterações de humor e infecções frequentes podem indicar baixa disponibilidade energética e deficiência de nutrientes essenciais.

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Alimentação é parte do treinamento

“Treinar mais não significa evoluir mais. Na realidade, sem a recuperação adequada, o rendimento tende a cair. E a Nutrologia Esportiva busca encontrar o equilíbrio justamente entre esse gasto energético, a alimentação e a recuperação, para que o atleta alcance seu potencial sem comprometer a saúde”, explica Karla Camargo.

A especialista estará em Fortaleza nesta sexta-feira (3) e sábado (4) para ministrar aulas práticas do novo curso de Nutrologia Esportiva oferecido pela Afya Educação Médica para médicos.

Avaliação individual reduz riscos

De acordo com Karla Camargo, exames laboratoriais específicos e uma avaliação individualizada permitem identificar deficiências nutricionais e orientar estratégias adequadas conforme a modalidade esportiva e os objetivos de cada praticante.

Ela destaca que atletas amadores estão entre os grupos mais vulneráveis, principalmente aqueles que seguem rotinas inspiradas em influenciadores ou esportistas de alto rendimento, mas treinam sem acompanhamento profissional.

Nesses casos, a combinação de treinos intensos, dietas restritivas e suplementação inadequada pode aumentar significativamente o risco de lesões e esgotamento físico.

Saúde além da alta performance

A especialista ressalta que a Nutrologia Esportiva não se destina apenas a atletas de elite.

“O corpo consegue suportar grandes cargas de treinamento, desde que receba os nutrientes necessários para se recuperar, evitando esse déficit energético, que pode representar um risco também fora do ambiente esportivo profissional”, afirma.

Segundo ela, o acompanhamento pode beneficiar desde jovens atletas em formação até pessoas que praticam atividades físicas visando saúde, qualidade de vida e bem-estar.

Sobre a Afya

A Afya é considerada o maior ecossistema de educação e soluções para a prática médica do Brasil. O grupo reúne 37 instituições de ensino superior, sendo 32 com cursos de Medicina, além de 25 unidades voltadas para pós-graduação e educação continuada na área da saúde.

Em Fortaleza, a Afya Educação Médica oferece cursos em 19 especialidades médicas, entre elas Nutrologia, Cardiologia, Dermatologia, Endocrinologia, Geriatria, Pediatria, Psiquiatria e Pneumologia.

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Tags: Nutrologia Esportiva, Karla Camargo, Afya Educação Médica, alimentação esportiva, exercícios físicos, treinos, atletas, saúde, lesões, fadiga, recuperação muscular, suplementação, nutrologia, qualidade de vida, Fortaleza, Portal Terra da Luz.